microbiota

Microbiota e salute mentale: la parola alla Dott.ssa Rescigno

Scopri come il microbiota intestinale influisce sulla salute mentale grazie alla Dott.ssa Rescigno, esperta nel campo della connessione intestino-cervello. In questo articolo esploreremo le ultime scoperte scientifiche su come il nostro intestino possa influenzare emozioni e comportamenti. Approfondisci il legame tra benessere psicologico e microbiota per capire come migliorare la tua salute mentale.

carne

Consumo di carne rossa e aumento del rischio di demenza

Adottare una dieta equilibrata, limitando la carne rossa e privilegiando fonti proteiche più salutari, potrebbe essere una strategia utile per proteggere il nostro cervello. Se sei preoccupato per il futuro della tua salute mentale, l’approccio preventivo e una maggiore consapevolezza alimentare sono il primo passo verso una vita sana e cognitivamente attiva. Approfondiamo la correlazione tra carne rossa e rischi demenza in questo articolo.

verdure colorate su tavolo

Dieta vegetale e longevità: i segreti per vivere più a lungo e in salute

Il binomio “dieta vegetale e longevità” è supportato da numerosi studi scientifici che dimostrano quanto le scelte alimentari influenzino la durata e la qualità della vita. Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti, povera di zuccheri e grassi saturi, e basata su cibi vegetali, non solo promuove la longevità, ma può anche avere un impatto positivo sull’ambiente. Vivere in modo sano, senza sacrificare la sostenibilità, è possibile ed essenziale per affrontare al meglio gli anni che verranno.

ragazzo allenamento

Allenarsi in inverno: i benefici scientifici di farlo all’aperto

Allenarsi all’aperto in inverno non solo è sicuro, ma può portare numerosi vantaggi sia fisici che psicologici. Dallo stimolo della circolazione sanguigna alla riduzione dello stress, il freddo si dimostra un alleato utile per chi desidera ottimizzare la propria performance e migliorare il benessere generale. Non c’è motivo di fermarsi durante i mesi più freddi: con il giusto approccio e una preparazione adeguata, l’inverno può diventare il miglior momento per mettersi alla prova.